yygq 发表于 2021-12-31 18:01:02

请问腹肌k的友友们都有健身习惯吗

新手想咨询一下大家怎么练的

bc001 发表于 2021-12-31 21:07:45

一天二百个俯卧撑，别的懒得做。腹肌效果来的有点慢，打击积极性。

无名者 发表于 2022-2-19 10:21:19

每天一百个俯卧撑加5*25负重仰卧起坐加哑铃划船
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